Chạy bộ có giúp phát triển chiều cao hay không ?

Theo những thống kê mới nhất trong năm 2016, Chiều cao trung bình của người Việt Nam chúng ta vẫn còn rất thâp và nằm trong số những nước có chiều cao trung bình thấp nhất trên thế giới. Đây thực sự là một vấn đề đáng lo ngại. Hiện nay theo thống kê về chiều cao trung bình của người Việt Nam chỉ khoảng 1m63 với Nam giới còn chhiều cao trung bình của nữ giới chỉ là 1m53.

Vậy bạn có biết chiều cao phát triển được là do đâu không? Chiều cao con người có thể phát triển được thông qua vận động, di chuyển và cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Do đó ngoài kết hợp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, để kích thích sự phát triển của chiều cao, bạn cũng nên chăm chỉ tập luyện thể thao và vận động thường xuyên hơn.

chay-bo-tang-chieu-cao

Hiện nay, có rất nhiều bạn đang băn khoăn rằng việc chạy bộ có giúp phát triển chiều cao của cơ thể không? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ đặt ra vì chạy bộ là một trong những cách tập thể dục đơn giản nhất và có thể thực hiện ở bất cứ đâu.

Chạy bộ có giúp phát triển chiều cao không?


Trươc hết chúng ta nên biết rằng, chạy bộ là một trong những môn thể thao tập luyện thể lực cho toàn bộ cơ thể rất tốt, khi bạn chạy bộ, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được vận động và làm nóng, đặc biệt là với những khớp xương và các cơ xương, giúp chúng hoạt động tốt hơn, trơn tru hơn. Ngoài ra, khi vận động sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh ra hormone giúp cho hệ xương khớp phát triển và giúp bạn cải thiện chiều cao đáng kể sau một thời gian tập luyện. Hoạt động chạy bộ cũng giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng khí để nuôi những tế bào trong cơ thể, giúp đào thải độc tố, kích thích bạn ăn uống ngon miệng hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn từ đố chiều cao cơ thể phát triển được tốt nhất.

chay-bo-tang-chieu-cao

Tuy nhiên, tăng chiều cao với phương pháp chạy bộ sẽ không tốt bằng những môn thể thao giúp tăng chiều cao như bơi lội hay bóng rổ. Do đó để cơ thể phát triển tốt nhất về chiều cao cũng như thể trạng cơ thể, bạn có thể kết hợp chạy bộ với những môn thể thao khác, ví dụ như bạn có thể tập chạy bộ vào buỏi sáng sớm, tham gia bóng rổ hay bơi lội vào buổi chiều như vậy cơ thể bạn sẽ có sự phát triển đồng đều nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên có một chế độ ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của cơ thể như Sắt, kẽm, canxi, vitamin D

Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét