Những loại trái cây tốt cho sức khỏe của trẻ

Việc bổ sung trái cây cho trẻ sẽ giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển toàn diện, tăng sức đề kháng, chống chịu được bệnh tật. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe của trẻ mà cha mẹ không nên bỏ lỡ.

Những loại trái cây tốt cho sức khỏe của bé


Chuối


Chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé, bởi vì trong thành phần của chuối chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ em. Trong chuối còn có chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp hạn chế táo bón, tăng cường hệ miễn dịch cho . Trong chuối cũng cung cấp khá nhiều tyrosin, chất tiền đề để sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hòa hoạt động của tim mạch, nhất là đối với trẻ nhỏ.



Táo


Táo rất tốt cho hệ tiêu hóa và và gần như không có khả năng gây dị ứng, do đó, bạn có thể cho trẻ ăn táo thường xuyên. Thành phần của táo có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé, chất xơ giúp chống táo bón và chất chống oxy hóa giúp phát triển chức năng phổi.



Nếu như bé còn nhỏ, chỉ đang trong giai đoạn ăn dặm thì bạn nên hấp, luộc hoặc nướng táo để giúp cho bé quen với hương vị của táo. Khi trẻ lớn hơn, bạn có thể cho trẻ ăn trực tiếp táo tươi.

Vú sữa


Trong thành phần của táo chứa canxi giúp phát triển xương, hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả. Trung bình 100g vú sữa chứa tới 68mg canxi - Do đó, cho trẻ ăn vú sữa sẽ hỗ trợ phát triển xương, giúp phát triển chiều cao cho trẻ tốt hơn. Ngoài ra, trong 1 trái vú sữa cỡ vừa còn chứa khoảng 67mg kali; 2,4mg sắt; 3,4mg chất xơ; 14,5mg vitamin C; 3,3mg magie, 73mg photpho; năng lượng cũng như rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3),...
Với những lợi ích mà vũ sữa đem đến cho sức khỏe thì đây là một loại trái cây mà mẹ không nên bỏ lỡ cho bé


Dưa hấu


Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể thì dưa hấu được xem là nhà máy tổng hợp vitamin C và A, nhất là beta carotene, những chất có ích cho sự phát triển trí não cũng như giúp trẻ có một đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất lycopene, đây là chất chống ôxy hóa cực kì hiệu quả có khả năng trung hòa những gốc tự do là mầm mống của nhiều loại bệnh ung thư.


Quýt


Quýt là loại trái cây bổ sung nhiều canxi, vitamin A và C, hỗ trợ sức đề kháng, có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin B2 và B6 có trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi, phòng ngừa táo bón và duy trì huyết áp ổn định. Hàm lượng canxi trong thành phần của quýt chính là dưỡng chất giúp duy trì khả năng tăng cân và tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, nếu muốn tăng chiều cao cho cơ thể hiệu quả, các mẹ có thể tham khảo thêm về thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao để cải thiện chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả nhé!!

Xem thêm: Những sai lầm khi tắm nắng cho trẻ các mẹ thường mắc phải


Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét