Chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi | Ensure Việt Nam

Đối với người cao tuổi thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày là một vũ khí tích cực và cực kỳ hiệu quả để chống lại sự lão hóa của tuổi già tốt về mọi mặt trong cuộc sống. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi như thế nào là hợp lý và hiệu quả các bạn hãy cùng mình tìm hiểu nhé.

Một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

Trước tiên là về thực đơn ăn uống dinh dưỡng cho người cao tuổi hàng ngày phải phong phú đa dạng, để có một chế độ dinh dưỡng tốt thì mỗi bữa ăn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là chủ yếu dựa vào các thức ăn có nguồn gốc từ thực vật ví dụ như, rau xanh, củ, quả, các loại hạt,…

Tiếp đó là người càng lớn tuổi càng phải ăn nhiều rau củ tươi, ăn nhiều rau củ tươi có thể làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não ở người cao tuổi lên đến 25%, con số này không hề nhỏ. Bên cạnh đó ăn rau tươi sẽ bổ sung nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể người già.

thực phẩm dinh dưỡng dành cho người già

Ăn nhiều cá, chất xơ, giảm chất đường và chất bột đi trong khẩu phần ăn của người già trong mỗi bữa ăn, cá rất giàu chất đạm, ăn nhiều cá có khả năng chống lại nguy cơ  gây bệnh từ hen phế quản đến ung thư tiền liệt tuyến và hơn thế nữa là có tác dụng chống bệnh tim mạch và ung thư. Còn ăn nhiều chất xơ giảm nguy cơ ung thư ruột, tránh việc táo bón ở người già.

Đồng thời tránh ăn nhiều thịt, không nên ăn mặn, ăn càng ít muối càng tốt, ăn ít chất béo lại để cơ thể luôn được khỏe mạnh, sống thọ với con cháu hơn. Một việc không thể thiếu đó là uống đủ nước mỗi ngày, kể cả khi không thấy khát, đặc biệt là vào mùa hè

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi như thế nào là đủ ?


Không chỉ mình chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi là việc ăn uống hợp lý mà thêm vào đó là việc tập luyện vận động cho cơ thể được linh hoạt xương khớp dẻo dai, đến tuổi già thì ai cũng vậy cơ bắp xương khớp chắc chắn sẽ bị mất đi nhiều, lão hóa cũng dần mạnh hơn, song song vào việc tập luyện vận động thì cần bổ sung thêm sữa chống mất cơ, đây cũng là một việc rất quan trọng đối với người lớn tuổi.

Hiện nay trên thị trường mới ra thêm một dòng sữa mới của thương hiệu Ensure, đấy là Ensure Gold HMB mới, loại sữa này ngăn ngừa và chống mất cơ ở người già, giúp tăng cường lấy lại sức mạnh ở tuổi già một cách tốt nhất, chứng mất cơ ở người già gây nên mệt mỏi, đau nhức người chân tay, đi lại khó khăn, không mang vác được vật nặng, vậy nên việc sử dụng kết hợp Ensure Gold HMB này vào mỗi bữa ăn hằng ngày là rất hữu ích.

 sữa ensure, dưỡng chất dinh dưỡng cho người cao tuổi

Công dụng hữu ích của sữa bột Ensure Gold HMB đối với người cao tuổi, trong sữa này thì HMB là một dưỡng chất đột phá, HMB là một chất chuyển hóa của hợp chất thiết yếu axit amin Leucine, có tác dụng ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng mất cơ, mỗi ngày chỉ cần kết hợp 2 ly sữa sau khẩu phần ăn của người già là đa cung cấp đủ HMB cho cơ thể.

Vậy chỉ cần cân đối hợp lý thực đơn ăn uống thêm phần đa dạng và 2 ly sữa Ensure Gold HMB mỗi ngày là những người cao tuổi đã có một sức khỏe dồi dào tươi mới rồi đúng không nào.Đây có xem là một bí kíp vàng về dinh dưỡng cho người cao tuổi để giải tỏa được những nỗi lo về sức khỏe và tận hưởng một cuộc sống thật vui vẻ bên gia đình thân yêu của mình.
Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét